Si no hay contraindicaciones, se puede tomar una aspirina, beneficiosa por su poder anticoagulante.
Es bueno no usar fármacos hipnóticos ni pastillas para dormir.
Utiliza ropa poco ajustada y preferiblemente de fibra natural, con el fin de ejercer una menor presión sobre la piel y facilitar la ventilación.
No coloques bajo los asientos bultos que le impidan estirar las piernas.
Toma con regularidad pequeños sorbos de agua, con el fin de evitar la deshidratación. La falta de líquido espesa la sangre y aumenta el riesgo de coágulos. Evita el alcohol y el café.
No mantengas las piernas cruzadas mientras estás sentado.
En el mismo asiento, se pueden estirar brazos y piernas para evitar que se "duerman".
Realiza algún ejercicio sencillo, como levantar la punta del pie con energía y mover los dedos durante unos segundos, apoyando el talón en el suelo.
Cada 1 ó 2 horas, y siempre que las condiciones del viaje lo permitan, hace bien dar un pequeño paseo.
Si tras realizar un trayecto prolongado observas una hinchazón persistente y no habitual en las piernas, sientes dolor torácico, falta de aire o respiración con dificultad, acude de inmediato a un centro hospitalario.
